الاضطرابات الجنسية عند الرجال

تعد الاضطرابات الجنسية مشكلة شائعة تؤثر على الصحة العامة والجودة الحياتية للرجال. يعاني العديد من الرجال من صعوبة التحدث عن هذه القضية والبحث عن العلاج المناسب. من خلال فهم أسباب وأنواع هذه الاضطرابات وكيفية التشخيص والعلاج، يمكن تحسين الحياة الجنسية والعاطفية والعلاقات الشخصية بشكل عام.

الاضطرابات الجنسية

تُعرف الاضطرابات الجنسية عند الرجال على أنها أي انحراف عن الوظيفة الجنسية الطبيعية يؤثر على القدرة الجنسية والرغبة الجنسية. تشمل هذه الاضطرابات مشاكل مثل الضعف الجنسي، قلة الرغبة، القذف المبكر، تأخر القذف، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. يجب فهم أن هذه الاضطرابات ليست نادرة وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الرجل وعلاقاته الشخصية والزوجية.

أهمية فهم الاضطرابات الجنسية لدى الرجال

يعتبر فهم الاضطرابات الجنسية لدى الرجال أمراً بالغ الأهمية لضمان صحة وسلامة الرجل الجنسية ونوعية حياته الجنسية. يمكن للتعرف على هذه الاضطرابات أن يساعد في التشخيص المبكر والعلاج الفعال، وبالتالي تقليل العواقب السلبية على الصحة العامة . من خلال فهم مختلف أنواع الاضطرابات الجنسية وأسبابها المحتملة، يمكن للرجل تحديد الخطوات الضرورية للتعامل مع المشكلات التي قد تواجهه. لذلك، يجب على الرجال والطبيب العمل سوياً على زيادة الوعي بأهمية هذه الاضطرابات وتقديم الدعم والعلاج المناسب لمن يعانون منها.

أسباب الاضطرابات الجنسية لدى الرجال

تتنوع أسباب الاضطرابات الجنسية لدى الرجال بين النواحي النفسية والبيولوجية والاجتماعية والجسدية. من الناحية النفسية، قد تكون الضغوط النفسية والقلق والاكتئاب من العوامل المسببة للمشاكل الجنسية. أما من الناحية البيولوجية، فقد يكون هناك تأثير للهرمونات والأمراض المزمنة على وظائف الجسم الجنسية. على الصعيد الاجتماعي، قد يلعب الضغط الاجتماعي والعلاقات العاطفية دوراً في توتر العلاقة الجنسية. ومن الناحية الجسدية، تشملالإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري تأثيراً سلبياً على الوظائف الجنسية لدى الرجال.

العوامل النفسية

تعد العوامل النفسية أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في اضطرابات الجنسية لدى الرجال، فقد يكون الشعور بالقلق، التوتر النفسي، الاكتئاب، أو حتى قلة الثقة بالنفس من بين العوامل التي تؤثر سلبًا على القدرة الجنسية. يمكن أن تكون التجارب السابقة السلبية مع العلاقات الجنسية، أو حتى التوتر في العمل من بين الجوانب النفسية التي يجب مراعاتها. بالإضافة إلى ذلك، الصور النمطية السلبية عن الجنس قد تؤثر على تجربة الرجل وتسبب انخفاض في الرغبة الجنسية وضعف الأداء الجنسي.

العوامل البيولوجية

تعتبر العوامل البيولوجية من الجوانب الهامة التي قد تلعب دوراً في حدوث الاضطرابات الجنسية لدى الرجال. أن تتضمن هذه العوامل العوامل الوراثية، والتغيرات في مستويات الهرمونات، والامراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تؤثر التغيرات في النظم البيولوجية في الجسم على وظيفة الجهاز التناسلي وتسبب مشاكل في التنظيم الهرموني، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى ظهور اضطرابات جنسية. من المهم فهم هذه العوامل بالتفصيل لتحديد العلاج الأنسب والوقاية من المشكلات الجنسية لدى الرجال.

العوامل الاجتماعية

تلعب العوامل الاجتماعية دورًا كبيرًا في ظهور الاضطرابات الجنسية لدى الرجال. تشمل العوامل الاجتماعية الضغوط النفسية من العمل والعلاقات العائلية، وكذلك التوترات الاجتماعية والثقافية. قد يؤدي التوتر المستمر وقلة الدعم الاجتماعي إلى قلة الرغبة الجنسية والأداء الجنسي الضعيف. يجب توجيه الاهتمام إلى تقليل هذه الضغوط وتعزيز الدعم النفسي والاجتماعي بغية تحسين صحة الرجل الجنسية والعلاقات الشخصية.

العوامل الجسدية

تعتبر العوامل الجسدية من الجوانب المهمة لفهم الاضطرابات الجنسية لدى الرجال، حيث تشمل هذه العوامل عدة جوانب مهمة مثل الصحة العامة . من العوامل الجسدية التي قد تسبب اضطرابات جنسية: الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، التدخين واستهلاك الكحول، السمنة. يمكن أن تؤثر العوامل المذكورة سلباً على القدرة الجنسية للرجل وتسبب مشاكل مثل ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية.

أنواع الاضطرابات الجنسية لدى الرجال

يعتبر الضعف الجنسي أحد أكثر الاضطرابات الجنسية شيوعًا بين الرجال، وتتمثل في صعوبة الحفاظ على الانتصاب أثناء العلاقة الجنسية. أما القذف المبكر فهو حدوث القذف قبل الوقت المناسب للطرفين، مما يؤثر على الرضا الجنسي. وقلة الرغبة الجنسية تعني نقص الاهتمام بالنشاط الجنسي، مما يؤدي إلى صعوبة التفاعل الجنسي. أما عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية يشمل صعوبة تحقيق الإثارة الجنسية والوصول للذروة الجنسية. وتعتبر العادات الجنسية الغير طبيعية مشكلة تتطلب التوجه لخبراء النفس والجنسية للمساعدة. والاضطرابات الجنسية الناتجة عن الأمراض الجسدية تعتبر مأساة للرجل وتحتاج لعلاج فوري ومراجعة طبية دقيقة.

الضعف الجنسي (ضعف الانتصاب)

الضعف الجنسي أو انخفاض جودة الانتصاب يمكن أن يكون ناتجًا عن أسباب متنوعة، بما في ذلك العوامل النفسية والبيولوجية والاجتماعية. قد يكون الضعف الجنسي ناجمًا عن التوتر والقلق، أو من مشاكل في العلاقة الشخصية. يمكن أن تكون الأمراض الجسدية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب أسبابًا للانتصاب.

القذف المبكر

القذف المبكر هو اضطراب جنسي يتمثل في حدوث القذف قبل الرغبة في ذلك، مما يؤثر على جودة العلاقة الجنسية. تعتبر العوامل النفسية والعلاقات الشخصية والضغوط اليومية من أهم أسباب القذف المبكر، بالإضافة إلى عوامل بيولوجية. من الضروري التحدث مع طبيب متخصص للحصول على التشخيص الصحيح والبدء في العلاج المناسب الذي قد يشمل العلاج النفسي، الدوائي، أو غيرها من العلاجات. الوعي والتثقيف بأسباب وعلاجات القذف المبكر يمكن أن يساعد في تحسين جودة الحياة الجنسية والعلاقات الشخصية لدى الرجل.

قلة الرغبة الجنسية

تعتبر قلة الرغبة الجنسية من الاضطرابات الجنسية الشائعة التي يمكن أن يواجهها الرجال، وتتسبب في قلة الرغبة في ممارسة العلاقات الجنسية بشكل طبيعي. يمكن أن تكون هناك عوامل متعددة تساهم في ظهور هذا الاضطراب، منها العوامل النفسية والبيولوجية والاجتماعية. الضغوط اليومية والقلق والاكتئاب قد تكون من العوامل المساهمة في قلة الرغبة الجنسية. يجب على الرجل البحث عن الدعم اللازم من الأطباء المتخصصين للتعرف على سبب تلك القلة وسبل علاجها، سواء بالعلاج النفسي أو الدوائي أو العلاجات الطبيعية.

عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية

يعد عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية من الاضطرابات الجنسية الشائعة لدى الرجال، وقد يكون لها عدة أسباب مثل القلق والضغوط النفسية، فقد يؤثر التوتر والتوتر النفسي على قدرة الشخص على تحقيق النشوة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك عوامل بيولوجية مثل التغيرات الهرمونية أو مشاكل في الجهاز العصبي تؤثر على القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية. من المهم البحث عن المشورة الطبية في حالة تكرار هذه المشكلة، حيث يمكن أن يوجه الطبيب العلاج المناسب للفرد بناءً على تقييم دقيق للحالة الصحية والعوامل النفسية المحيطة.

العادات الجنسية الغير طبيعية

تشير العادات الجنسية الغير طبيعية إلى سلوكيات جنسية تتسم بالغيرة عن الطبيعة والتي قد تؤثر سلباً على الصحة الجنسية للرجل. من الأمثلة على العادات الجنسية الغير طبيعية: الاعتماد المفرط على الأفلام الإباحية للتحفيز الجنسي، الاعتماد على العوامل الخارجية مثل المشروبات الكحولية لتعزيز الأداء الجنسي، وممارسة الجنس بشكل مفرط دون احترام احتياجات الجسم. من الضروري التعرف على هذه العادات الضارة وتعزيز الوعي حولها من خلال التثقيف والإرشاد لتجنب الآثار السلبية على صحة الرجل.

الاضطرابات الجنسية الناتجة عن الأمراض الجسدية

يمكن أن تكون الاضطرابات الجنسية عند الرجال ناتجة عن الأمراض الجسدية المختلفة مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. تلعب العوامل البيولوجية التي تصاحب هذه الأمراض دورًا كبيرًا في خلق مشاكل جنسية، مثل انخفاض هرمون التستوستيرون أو تأثير الأدوية على الوظائف الجنسية. من المهم التواصل بشكل فعال مع الطبيب المعالج للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب للمساعدة في التغلب على الاضطرابات الجنسية المرتبطة بالأمراض الجسدية.

تأثير الاضطرابات الجنسية على الصحة النفسية والعلاقات الشخصية

تعتبر الاضطرابات الجنسية لدى الرجال لها تأثير كبير على الصحة النفسية والعلاقات الشخصية. فالشعور بالاكتئاب والقلق يمكن أن يكون نتيجة مباشرة لعدم القدرة على الأداء الجنسي الطبيعي. يمكن أن يؤدي هذا الضعف الجنسي إلى انخفاض الثقة بالنفس وتدهور العلاقات الشخصية، حيث يمكن أن يسبب البعد عن الشريك توتراً وانفصاماً في العلاقة. من المهم فهم كيفية تأثير هذه الاضطرابات على النفس والعلاقات الشخصية لتوفير العلاج اللازم والدعم النفسي المناسب.

الاكتئاب والقلق

يعتبر الاكتئاب والقلق من العوامل المؤثرة بشكل كبير على الاضطرابات الجنسية لدى الرجال. يمكن أن يؤدي الشعور بالحزن المستمر والقلق إلى فقدان الرغبة الجنسية وتقليل الأداء الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي حالة الاكتئاب والقلق إلى عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية وزيادة مشاكل الانتصاب. من المهم التعامل مع الاكتئاب والقلق بشكل فعال من خلال البحث عن العلاج النفسي المناسب واعتماد أساليب التخفيف من التوتر وزيادة الرفاهية النفسية لدى الرجل المصاب بالاضطرابات الجنسية.

انخفاض الثقة بالنفس

انخفاض الثقة بالنفس قد يكون سبباً مهماً وراء الاضطرابات الجنسية لدى الرجال، حيث قد يؤثر على الأداء الجنسي والقدرة على التفاعل بشكل طبيعي مع الشريك الجنسي. قد يشعر الرجل الذي يعاني من انخفاض الثقة بالنفس بعدم الجاذبية الجنسية أو عدم الكفاءة، مما يؤدي إلى تدهور العلاقة مع الشريك. من المهم التعرف على أسباب انخفاض الثقة بالنفس والعمل على تعزيزها من خلال الدعم النفسي والاهتمام بالصحة العقلية للمريض. يمكن للتحسين في الثقة بالنفس أن يلعب دوراً هاماً في تحسين الأداء الجنسي وتحسين الحياة الجنسية بشكل عام.

تدهور العلاقات الشخصية

تدهور العلاقات الشخصية قد يكون نتيجة مباشرة للاضطرابات الجنسية لدى الرجال، حيث تؤثر هذه الاضطرابات على التواصل والتقارب العاطفي بين الشريكين. يمكن أن يؤدي الضعف الجنسي أو قلة الرغبة الجنسية إلى انعدام الرضا الجنسي والتوتر والصراعات في العلاقة الزوجية. بالإضافة إلى ذلك، قد يصبح الشخص المصاب بالاضطرابات الجنسية أقل قدرة على التواصل بفعالية مع الشريك، مما يزيد من التباعد العاطفي. من الضروري فهم هذه العلاقة بين الاضطرابات الجنسية وتدهور العلاقات الشخصية، والبحث عن العلاج المناسب لتحسين الحالة الجنسية وإعادة بناء العلاقة بين الأشخاص.

تشخيص الاضطرابات الجنسية لدى الرجال

تشمل عملية تشخيص الاضطرابات الجنسية لدى الرجال عدة خطوات أساسية، منها الاستفسار عن التاريخ الطبي الشخصي للمريض بشكل دقيق لفهم الأعراض والعوامل المسببة. يتبع ذلك الفحص الجسدي الشامل الذي يشمل الفحص العام والفحص التناسلي لتحديد أي تغييرات ظاهرة بالجهاز التناسلي. قد يتضمن التشخيص الجهازي بعض الفحوصات الطبية المخبرية لتحديد مستويات الهرمونات الجنسية والقيم الفسيولوجية الأخرى. يعتمد تحديد العلاج المناسب على تشخيص دقيق للحالة، وقد يشمل العلاج النفسي كالعلاجات السلوكية والعقلية، إلى جانب العلاج الدوائي والتغذية السليمة والعلاجات الهرمونية حسب الحاجة.

التاريخ الطبي

يعتبر التاريخ الطبي للرجل مهمًا في تقدير الاضطرابات الجنسية التي قد يعاني منها، حيث يتم تقديم المعلومات حول الحالات الصحية السابقة والحالية للمريض. يتضمن ذلك الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، بالإضافة إلى تاريخ الدواء المستخدم وأي عمليات جراحية سابقة. يجب على الطبيب فهم الحالة الصحية الشاملة للمريض لتحديد أفضل خطة علاجية تناسبه وتساعده على التغلب على الاضطرابات الجنسية الحالية.

الفحص الجسدي

يعد الفحص الجسدي أحد الخطوات الأساسية في تشخيص الاضطرابات الجنسية لدى الرجال، حيث يقوم الطبيب بإجراء فحوصات شاملة للجهاز التناسلي والأعضاء الجنسية الأخرى. يتضمن الفحص قياس ضغط الدم واختبارات لمستويات الهرمونات وبخاصة هرمون  التستوستيرون للتأكد من عدم وجود أي عوامل بيولوجية تسبب الاضطرابات. يتم أيضًا التحقق من الوظائف الجنسية مثل الانتصاب ومدة الانتصاب والتأثير على القدرة الجنسية. يجب على الرجل تقديم المعلومات بصدق وبدقة خلال الفحص الجسدي للحصول على تشخيص دقيق ووصف العلاج المناسب.

الفحوصات الطبية

تعتبر الفحوصات الطبية أساسية في تشخيص الاضطرابات الجنسية لدى الرجال. تشمل هذه الفحوصات تحليل الدم لفحص مستويات الهرمونات المختلفة التي قد تكون سبباً للمشكلة. كما يتم إجراء فحص شامل للجهاز البولي والتناسلي للتأكد من عدم وجود أية مشاكل بدنية. قد تشمل الفحوصات أيضاً دراسة نفسية لتحديد العوامل النفسية التي قد تلعب دوراً في الاضطراب الجنسي. ينصح دائماً بإجراء الفحوصات الطبية بانتظام لضمان الكشف المبكر عن أي مشكلة والبدء في العلاج المناسب بسرعة.

طرق علاج الاضطرابات الجنسية لدى الرجال

يمكن علاج الاضطرابات الجنسية لدى الرجال من خلال مجموعة متنوعة من الطرق، بما في ذلك العلاج النفسي الذي يتضمن الجلسات الاستشارية والتحليلية للتعرف على الأسباب النفسية والتعامل معها. كما يمكن استخدام العلاج الدوائي والذي يشمل الأدوية الموصى بها من قبل الطبيب المتخصص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تحسين الحالة من خلال تبني نمط حياة صحي والتغذية السليمة، ويمكن استشارة طبيب الغدد الصماء للاستفادة من العلاجات الهرمونية المناسبة. في حالات نادرة ومتقدمة، يمكن علاج بعض الاضطرابات الجنسية لدى الرجال بالجراحة. العلاج يعتمد على التشخيص الدقيق والتعاون الوثيق مع الفريق الطبي لضمان تحقيق أفضل النتائج.

العلاج النفسي

يعد العلاج النفسي أحد الطرق الفعالة لعلاج الاضطرابات الجنسية لدى الرجال، حيث يساعد على التعرف على الأسباب النفسية والعوامل النفسية التي قد تكون وراء تلك الاضطرابات. يتضمن العلاج النفسي جلسات مع متخصص نفسي يعمل على مساعدة الشخص على فهم مشاكله النفسية وتحسين التواصل مع شريكه الحياتي. يمكن أن يتضمن هذا النوع من العلاج تقنيات تحفيزية وتمارين عملية لزيادة الوعي الذاتي وتحسين الثقة بالنفس، مما يساعد على تخطي الصعوبات النفسية المرتبطة بالجوانب الجنسية للفرد.

العلاج الدوائي

يعتبر العلاج الدوائي من الخيارات المتاحة لعلاج الاضطرابات الجنسية لدى الرجال، حيث يتضمن استخدام الأدوية التي تهدف إلى تحسين وظائف النظام الجنسي. يمكن للأطباء وصف أدوية مثل مثبطات فوسفوديستراز النوع 5 (مثل السيلدينافيل) لعلاج ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى أدوية تستخدم لعلاج القذف المبكر أو قلة الرغبة الجنسية. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لضمان الملائمة والفاعلية بناءً على التشخيص الدقيق والحالة الصحية للفرد.

العلاجات الطبيعية والتغذية السليمة

تلعب العلاجات الطبيعية والتغذية السليمة دورًا هامًا في علاج الاضطرابات الجنسية لدى الرجال. يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية مثل الجنسنج والزعتر لتعزيز الوظائف الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الغذاء الصحي والتوازن الغذائي جزءًا أساسيًا في علاج الاضطرابات الجنسية. يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات مثل الأوميغا-3 والزنك والفيتامينات الأخرى المفيدة للصحة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على لياقة جسدية جيدة وتحسين الدورة الدموية التي تلعب دورًا في وظائف الأعضاء التناسلية.

العلاجات الهرمونية

تعد العلاجات الهرمونية من الخيارات المتاحة للتعامل مع الاضطرابات الجنسية لدى الرجال، حيث يتم استخدام الهرمونات لتحسين القدرة الجنسية وعلاج مشاكل مثل الضعف الجنسي وقلة الرغبة الجنسية. يمكن استخدام الهرمونات الذكرية مثل التستوستيرون، لزيادة إنتاج الحيوانات المنوية وتحسين الأداء الجنسي. يتم تحديد الجرعة الصحيحة للهرمونات وطريقة الاستخدام بواسطة الطبيب المختص بناءً على التقييم الطبي لحالة كل مريض. ينبغي أن يكون العلاج بالهرمونات تحت إشراف طبيب متخصص لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوبة وضمان فعالية العلاج.

العلاجات الجراحية

تعتبر العلاجات الجراحية للاضطرابات الجنسية لدى الرجال خيارًا نادرًا ومحدود الاستخدام، حيث يتم اللجوء إليها في حالات محددة وشديدة فقط. على سبيل المثال، يمكن أن تكون العمليات الجراحية ضرورية في حالات تشوهات جسدية تؤثر على الوظيفة الجنسية، أو في حالات استحالة علاج الاضطراب بالطرق الأخرى. إحدى العمليات الجراحية الشائعة هي زراعة الأعضاء الجنسية الصناعية ( زراعة الدعامات الذكرية المرنة أو زراعة الدعامات الذكرية الهيدروليكية)، والتي يمكن أن تكون ضرورية في بعض الحالات النادرة. يجب الاستشارة الجيدة مع فريق طبي متخصص قبل اتخاذ قرار الخضوع لأي عملية جراحية بسبب الاضطرابات الجنسية لدى الرجال.

الوقاية من الاضطرابات الجنسية لدى الرجال

تعتبر الوقاية من الاضطرابات الجنسية لدى الرجال أمرًا هامًا للحفاظ على الصحة الجنسية والعامة. يُنصح بالاهتمام بالصحة العامة من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الغذاء الصحي. كما يجب على الرجل الحفاظ على رعاية نفسية جيدة، والتحدث عن أي مشاكل جنسية مع الشريك بصراحة. من المهم أيضًا الالتزام بنمط حياة صحي، بما في ذلك الامتناع عن التدخين والحد من تناول الكحول. ينبغي للرجل البالغ مراجعة الطبيب بانتظام لإجراء الفحوصات الروتينية والكشوف الطبية للكشف المبكر عن أي علامات محتملة للاضطرابات الجنسية وعلاجها بمشورة الطبيب المختص.

الحفاظ على الصحة العامة

للحفاظ على الصحة العامة للذكور، من الأهمية بمكان اتباع نمط حياة صحي، وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الغذاء المتوازن والصحي والامتناع عن التدخين والكحول. ينصح بالحفاظ على وزن صحي ومنع السمنة، والحصول على القسط الكافي من النوم والراحة النفسية. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب المواد الضارة والتحكم في الضغوط النفسية والعاطفية. تعتبر الرعاية النفسية والعلاقات الجيدة من العوامل المساعدة في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الاضطرابات الجنسية لدى الرجال.

الرعاية النفسية والعلاقات الجيدة

تلعب الرعاية النفسية والعلاقات الجيدة دورًا هامًا في علاج الاضطرابات الجنسية لدى الرجال. ينبغي للرجل البحث عن دعم نفسي من خلال الاستشارة مع متخصص نفسي يمكنه مساعدته في التعامل مع المشاكل النفسية التي قد تكون سببًا في الاضطراب الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يعمل الرجل على تعزيز علاقاته الشخصية مع شريكه، عن طريق التواصل الفعّال وفهم احتياجات بعضهما البعض. بناء علاقة صحية ومتوازنة قد يساعد في تحسين تجاربهم الجنسية وتقوية رابطتهم العاطفية.

الالتزام بنمط حياة صحي

يعد الالتزام بنمط حياة صحي أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة الجنسية لدى الرجال. يجب على الرجل الاهتمام بتناول وجبات غذائية متوازنة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم والتخلص من العادات الغذائية السيئة. كما ينبغي ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين اللياقة البدنية وزيادة إنتاج الهرمونات التي تسهم في صحة الجهاز الجنسي. هناك أيضًا حاجة لتجنب التدخين وتقليل تعاطي الكحول والمخدرات، حيث تؤثر هذه العادات الضارة سلبًا على وظائف الجسم بما في ذلك الأداء الجنسي. بالاهتمام بالصحة العامة والاعتناء الجيد بالجسم، يمكن للرجل تقليل خطر الاضطرابات الجنسية والحفاظ على صحته الجنسية بشكل عام.