تعتبر المعادن جزءاً أساسياً من التغذية الصحية، حيث تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجسم. تشمل المعادن مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس واليود وغيرها. هذه المعادن تساهم في وظائف الجسم المختلفة مثل تقوية العظام والأسنان وتنظيم ضغط الدم ودعم جهاز المناعة. من الضروري تضمين مصادر مختلفة للمعادن […]
وسم الآرشيف: الزنك
الزنك عنصر معدني أساسي يلعب دوراً هاماً في العديد من وظائف الجسم، مثل دعم جهاز المناعة وتكوين البروتينات وتجديد الأنسجة. يعتبر الزنك أيضاً ضرورياً لصحة الجلد والشعر والعيون والعديد من العمليات الحيوية الأخرى. ومن المهم لصحة الإنسان الحفاظ على مستويات الزنك في الجسم، حيث إن نقص الزنك قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الصحية […]