تعتبر المعادن جزءاً أساسياً من التغذية الصحية، حيث تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجسم. تشمل المعادن مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس واليود وغيرها. هذه المعادن تساهم في وظائف الجسم المختلفة مثل تقوية العظام والأسنان وتنظيم ضغط الدم ودعم جهاز المناعة. من الضروري تضمين مصادر مختلفة للمعادن […]
