هرمون الميلاتونين هو هرمون ينتج في جسم الإنسان من الغدة الصنوبرية. يلعب الميلاتونين دوراً هاماً في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، ويساعد في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الميلاتونين في تحسين القلق والصحة العامة. توجد طرق مختلفة لزيادة إنتاج الميلاتونين الطبيعي في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على بيئة مظلمة والابتعاد […]
